Сообщений в теме: 159

[Riddle]

Цитата

Tela Дата Сегодня, 13:33
  Цитата(Riddle @ 27.4.2008, 11:38)
а как бы скорей упасть на постель.

Tela (27.4.2008, 13:33) писал:

Я считаю, любое насилие над организмом НЕДОПУСТИМО.

Цитата

Riddle Дата Сегодня, 11:38
  
Не люблю себя насиловать,

Кать, для меня пешие прогулки, после которых есть не хочется, а только лишь упасть и заснуть, совсем и не в тягость. Наоборот, я после них такой кайф испытываю...Это был просто рецепт "от меня", а там вы сами решайте, как вам нравится.  

[Селенка]

Я тоже обожаю ходить пешком, быстым шагом. Сначала тяжко после долгого перерыва, устаёшь сильно, а через несколько дней привыкаешь. И не столько от усталости сваливаешься вечером и не ешь ничего, а просто от того, что привыкаешь вечером не есть, и не хочется.

А вот сейчас в праздничные дни, настоящее испытание. Как ни стараюсь есть немножко, всё равно чувство передания. Неприятное чувство только в животе, но как же приятно отправлять в рот всякие вкусности!    Особенно куличи, я их обожаю.    Но  как жа дышать трудно!   Я завтра не буду свой вес взвешивать! Ни за что!  

[IRENE]

Riddle (27.4.2008, 11:38) писал:

.
Еще очень мне помогают пешие прогулки быстрым шагом, хоть утром, хоть вечером, результат ну прям сразу на лицо, а вернее, на попе! Не люблю себя насиловать, самое главное продержаться первые два дня, когда сокращается желудок, а потом все идет как по маслу.
Так что, Ирен, думаю, одна хорошая компаньонка, которая с удовольствием будет быстро ходить с тобой ( можно и по магазинам, а можно и по подругам) и с которой к тому же будет о чем поболтать, решит все твои проблемы. Придешь вечером домой и будешь думать не о том, чего бы перекусить-покушать, а как бы скорей упасть на постель.

Riddle ты права! Когда я ходила пешком, а ходить не получалось, все больше бегала как угорелая( вечно времени не хватало),так вот тогда я и не знала слово "диета". Потом стала меньше ходить, а как появилась машина...
Все. встаю утром рано и на бульвар. Бегать не смогу, а вот быстрым шагом полчаса в самый раз.
И еще мне понравилось выражение"сокращать желудок". Решила есть буду все что люблю, но буду сокращать порции, а вместе с ними и желудок.
Через месяц напишу результат.  

[Селенка]

Ага, бум ждать!  
Вообще, из-за недостатка движения в основном все проблемы. У меня то ж самое.

А желудок, правда, сокращается очень быстро. Потом уже в него не помещается много, да и не хочется.. Но он также быстро расширяется снова, особенно во время праздничных застолий, и ощущение от этого пренеприятнейшее.
Я сегодня прям руками и ногами отбрыкивалась от угощений и выпивки. А у нас ведь так любят уговаривать: "Ешь, ешь!" пока не накормят от пуза..  

[Riddle]

IRENE (28.4.2008, 0:10) писал:

а как появилась машина...

А как появилась машина, то даже в ближайший супермаркет хочется поехать на ней. Как мне это знакомо!

Цитата

Все. встаю утром рано и на бульвар. Бегать не смогу, а вот быстрым шагом полчаса в самый раз.

Я уже начала, тоже хожу, вставать пока трудно, но если удается себя стащить с постели, день начинается замечательно. Морской воздух, нежное солнце, которое еще не жарит, а лишь приятно греет и столько времени впереди! Красота! Ирен, если меня узнаешь, не пройди мимо!
А на десерт диета "Два яйца".
Понедельник. Подходите к холодильнику, достаете два яйца, нюхаете их и кладете обратно.
Вторник. Подходите к холодильнику, достаете два яйца, нюхаете их и кладете обратно.
Так продолжаем до субботы.
В воскресенье, если у вас еще остались силы доползти до холодильника, достать два яйца, то доставайте их и кушайте на здоровье!

[Селенка]

хорошая диета, ничего не скажешь...
Анька, после пасхальных праздников такая диета хоть как-то еще возможна.  

А в эти дни моя диета "два яйца" выглядит примерно так:
на завтрак два яйца, на обед два яйца, на ужин два яйца...
И это точно диета. Потому что в прошлые пасхальные праздники в один присест не по два яйца, а по четыре съедалось.  

[Lora37]

девочки,мне порекомендовали вот такую диету (напишу ниже). Диета для тех, кому надо скинуть много. Кто со мной? Одной так скучно...(буду очень благодарна, если кто-то на ней уже сидел и скажет свое мнение)



Данная диета рассчитана на месяц. Теряют и по 10 и по 20 кг. Мне лично хватало одной недели, чтобы скинуть лишние 2-3 кг, хотя потом набирала, ибо не умею сдерживать и очень люблю сладкое. Для людей более крупных размеров как раз подойдет.

Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

[Tela]

Lora37 (1.5.2008, 23:14) писал:

девочки,мне порекомендовали вот такую диету (напишу ниже). Диета для тех, кому надо скинуть много. Кто со мной? Одной так скучно...(буду очень благодарна, если кто-то на ней уже сидел и скажет свое мнение)

Данная диета рассчитана на месяц.

НЕчто подобное я когда-то испытывала на себе, мне тогда сказали - это по Ларисе Долиной диета не знаю, насколько правда - это не важно. Правда там расписано было на 2 недели. Скинула 3 кг, но и через месяц набрала их обратно. Т.е. мораль такова - надо на ней сидеть пожизненно, тогда результат сохранится. Такие рамки не по мне - се-ля-ви

Вот ем свои любимые конфеты "Красная шапочка" и балдею.     угощайтесь! (ну сорри за оффтоп, не удержалась)

[IRENE]

Вот уже дней 15 делаю пешеходные утренние прогулки на бульваре. Правда в дождливые дни отсыпаюсь( и если честно так рада что можно поспать. А что?.. Дождь виноват). Не думала что у нас столько много людей по утрам бегают и гуляют на бульваре. Бегать у меня не получается, но я без остановки довольно быстрым шагом хожу в течении часа. Диету не держу, просто стараюсь меньше есть жирного, сладкого( хотя кофе пью без сахара но с шоколадкой) и отказалась совсем от мучного( хлеб только за обедом один два кусочка).
Скинула 5 кг.   Еще надо скинуть 5 и все, на этом держаться. И гардероб не надо менять  

А как вам Это? Во всем есть своя прелесть...

[Tela]

IRENE (16.5.2008, 10:22) писал:

Вот уже дней 15 делаю пешеходные утренние прогулки на бульваре. Правда в дождливые дни отсыпаюсь( и если честно так рада что можно поспать. А что?.. Дождь виноват). Не думала что у нас столько много людей по утрам бегают и гуляют на бульваре. Бегать у меня не получается, но я без остановки довольно быстрым шагом хожу в течении часа. Диету не держу, просто стараюсь меньше есть жирного, сладкого( хотя кофе пью без сахара но с шоколадкой) и отказалась совсем от мучного( хлеб только за обедом один два кусочка).
Скинула 5 кг.   Еще надо скинуть 5 и все, на этом держаться. И гардероб не надо менять  

ай малацца! Прально - хлеба много есть вредно, а 2х кусочков предостаточно. И гулять быстрым шагом - ништяк Тело без движения - смерть! И шоколадка не во вред - от нее эндорфины опять-жешь, счастье Да ты стройняшка уже!

IRENE (16.5.2008, 10:22) писал:

А как вам Это? Во всем есть своя прелесть...

мне понра та, что вторая слева - все гармонично в ней. И фигура, и ножки, и бюст, и даже лицо. красотка. Хочу быть такой.