Я постараюсь вам объяснить это с помощью картинок это будет с программой Paint она установлена на всех компьютерах. С фотошопом не буду потому что он не у всех установлен.
Сначала сохраняете картинку на компьютер.
Потом нажмите на неё правой кнопкой мыши и выберите открыть с помощью и выберите Paint потом сверху найдите надпись рисунок
показано на первом рисунке.
Нажмите на рисунок и выберите растянуть, задайте размер который вам нужен, а потом нажмите ок. потом сверху в левоом углу нажмите файл и выберите Сохранить как... И сохраните рисунок написав его название. если размеры вам не такие нужны были то опять поменяйте из но помните вы уже меняете длину от того изображение которое у вас получилось после изменения.
Рисунок второй
Ну а после уже с рабочего стоа вставляйте фото в форум.