Сообщений в теме: 12

[Селенка]

Осмелюсь предположить, что, если сейчас Вы читаете эту статью, значит в данный момент Вы сидите за компьютером и напряженно смотрите в монитор. Наверняка, это не первые полчаса вашего пребывания у экрана. И, вероятнее всего, Ваши глаза уже изрядно подустали и усиленно сигналят вам появлением слёз и неприятным ощущением жжения, которые мы, как обычно, легкомысленно игнорируем... Что поделаешь: все мы вынуждены платить своим здровьем в обмен на человеческие условия жизни, ведь у большинства из нас общение с компьютером связано с работой. Хотя для многих - это отдых после тяжелого рабочего дня: игры, общение в интернете...

Многочасовое сидение за компьютером приводит к зрительному утомлению, поскольку глаз вынужден непроизвольно отслеживать частоту строчной развертки монитора, которая производится с огромной скоростью. Из-за постоянного зрительного напряжения нарушается работа мышцы, которая с помощью хрусталика фиксирует взгляд на объекте. Появляются расстройства зрения, которые впоследствии могут привести к близорукости. К тому же, при непрерывной концентрации на мониторе компьютера, глаз не моргает и не смачивается слезной жидкостью. В результате - чувство сухости и жжения.

Как же нам разрешить эту дилемму: максимально сохранить здоровье и не лишиться удовольствия и пользы от общения с компьютером?

В настоящий момент существует ряд средств для увлажнения слизистой оболочки глаза и устранения неприятных ощущений.

При повышенных зрительных нагрузках раз в полгода рекомендуется проходить обследование зрения в специальной офтальмологической клинике.

Существует также ряд несложных упражнений, помогающих снять напряжение. Вот некоторые из них.

- Работая за компьютером, время от времени отведите взгляд от монитора и быстро поморгайте в течение 30 секунд.
- Посмотрите прямо перед собой в течение 2-3 секунд. Затем выпрямите перед собой руку и зафиксируйте взгляд на кончике среднего пальца. Через 5 секунд опустите руку. Повторите упражнение 10 раз.
- Напоследок легонько помассируйте веки.
Этот несложный комплекс помогает снять утомление с глаз, способствует нормализации кровообращения и улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Тем не менее несмотря на занятость, не пренебрегайте походом к специалисту. Ведь потерянное зрение очень сложно, а порой и невозможно вернуть. А с потерей зрения мы не только частично теряем работоспособность, но и лишаемся возможности наслаждаться всеми красками, которыми одарила нас жизнь...(С)

[ovik]

Уменя  дочь  инвалид  унеё   отрофия  глазнова  нерво  я  пока  незнаю  что  будеть  далше  ну  как   врачи  говарять   луче  не  будет,  а я  её  живу  потому  что  она  дочь   а  для  пап  это  самое  дорогое.

[Dolphin]

От всего сердца желаем девочке скорейшего выздоровления!
Будем надеяться, что это произойдёт. А родителям - терпения и мужества. Физически мы помочь в этом не можем, но может наши чистосердечные пожелания окажут положительное действие.

[ovik]

Спосиба.  Дельфин  джан!

[Селенка]

Вот еще советы из сети для снятия напряжения с глаз.

Глаза не выдерживают нагрузки

Зрительный аппарат человека генетически не готов к длительному напряжению зрительных мышц, которые обеспечивают четкое видение вблизи. Первые признаки того, что вы явно перегружаете глаза, - неспособность быстро навести резкость, когда смотрите сначала вблизи, потом вдаль, и наоборот.

Что делать?

Оптимальное расстояние от глаза до монитора - больше 50 - 60 см, экран должен находиться ниже уровня зрачков;

признаки переутомления - глаза краснеют, слезятся или, наоборот, пересыхают (хочется потереть), болят виски, снижается внимание. Почаще моргайте, массируйте веки.

Простое упражнение для разгрузки глаз: глядя в окно, смотрите сначала на предмет вблизи, затем переводите взгляд вдаль, задержите на 1 - 2 минуты и снова - на ближний предмет. Повторить 2 - 3 раза.

Усталость снимают специальными успокаивающими глазными каплями.

Но перед тем, как пользоваться ими, нужно проконсультироваться у врача-офтальмолога, так как многие капли содержат сосудосуживающие лекарства, которые противопоказаны при заболеваниях сетчатки, о которых вы можете не подозревать.

[Селенка]

Как сохранить зрение за компьютером

Не секрет, что работа за компьютером сказывается на состоянии глаз не самым лучшим образом. Сухость, покраснение, воспаление, раздражение и усталость глаз, головные боли - эти последствия долгой работы за монитором знакомы всем. Окулисты свидетельствуют о растущем числе пациентов, ухудшение зрения у которых напрямую связано с работой на компьютере. Что же делать? Ведь без компьютера многие из нас просто не могут представить свою жизнь!

Организация рабочего места
Прежде всего, обратите внимание на то, что экран дисплея должен быть расположен немного выше уровня ваших глаз. Таким образом, будут автоматически расслабляться те группы глазных мышц, которые наиболее напряжены при обычном направлении взгляда  вниз и вперед. Монитор вашего компьютера должен стоять так, чтобы на него не падали прямые солнечные лучи или яркий свет лампы, чтобы не было бликов.

Расстояние от глаз до монитора не должно быть меньше 70-ти сантиметров, а сам монитор – не менее 17-ти дюймов. И лучше, чтобы совпадал цвет фона и букв на экране и клавиатуре: т. е., не стоит покупать черные клавиатуры с белыми буквами.

Перед тем как сесть за компьютер, необходимо проверить освещение своего рабочего места. К примеру, лампу, которая стоит рабочем столе, можно накрыть голубоватым фильтром, для того чтобы максимально приблизить ее яркость к яркости свечения экрана компьютера. Стены вокруг дисплея лучше всего окрасить в голубой цвет или оклеить голубыми обоями.

Смена деятельности
Рекомендуется делать короткий перерыв через каждые 40 минут сидения за компьютером. Идеальной «разрядкой» может быть легкая гимнастика, хождение по кабинету или упражнения для глаз. Можно просто посидеть какое-то время, расслабившись и закрыв глаза.  

Хорошее зрение возможно только тогда, когда расслаблены не только глазные мышцы, но и мышцы всего тела. Напряженность спины, которая во многих случаях начинается в области поясницы и переходит в область шеи, влияет на остроту зрения. Отрицательно сказывается на зрении даже напряжение в области челюсти. Только если плечи и шея расслаблены, свежая кровь и кислород могут беспрепятственно поступать в зрительный центр задней части головного мозга.

[Селенка]

Гимнастика для глаз
Периодически можете выполнять следующие упражнения для глаз:
- Плотно закрывайте и широко открывайте глаза 6— 7 раз с интервалом в 30 секунд.
- Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
- Вращайте глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
- Быстро-быстро моргайте веками в течение 1—2 минут.
- Закройте веки, а затем массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 минуты.

Упражнения можно выполнять сидя, повторяя каждое 2—3 раза с интервалом 1—2 минуты. Общая продолжительность упражнений — 10 минут.

Эстафета взгляда
Отметьте в воображении несколько точек на своем рабочем месте. Начните с какого-нибудь предмета, который находится вблизи, например, с компьютерной клавиатуры или с кончика своего большого пальца. Следующая точка может находиться на мониторе, рядом с экраном. Теперь переместите взгляд на какой-нибудь предмет, который находится на вашем письменном столе, что-нибудь вроде линейки, бумаги для записей, штемпельной подушечки, подставки с карандашами и т. д.

Ищите предметы, которые расположены на различных расстояниях по отношению к вам. Пусть ваш взгляд немного задержится на каждом предмете. Затем переведите взгляд на цветы на подоконнике, на оконную раму, затем за окно, на дерево или куст, на дом, который располагается напротив, - все дальше, до тех пор, пока взгляд не достигнет неба.

Расслабление глаз ладонями
Лучший способ расслабить глаза - приложить к ним ладони. Этот способ был введен американским окулистом доктором Бэйтсом, автором специальной программы для профилактики глазных заболеваний.
Сядьте за стол и обопритесь на локти. Займите удобное положение. Встряхните руками и расслабьте запястья и пальцы.

Потрите друг о друга ладони, пока они не станут теплыми. Зарядите руки теплом и энергией. Затем закройте глаза ладонями. Обоприте голову на руки и закройте глаза. Пальцы обеих рук должны пересекаться на лбу. Постарайтесь, чтобы руки были совершенно расслабленными и не давили на глаза. Ладони должны лежать на веках, словно купол.

Почувствуйте темноту. В темноте в светочувствительных клетках сетчатки образуется очень важный для зрения родопсин. Теперь ваши глаза совершенно расслаблены. Восприятие темноты - это самое глубокое расслабление для глаз, во время которого глаза восстанавливаются. Ощутите темноту как можно сильнее и постарайтесь ее еще больше углубить.

После работы
Если вечером вы ощущаете сильную усталость, положите на глаза чайные или ромашковые компрессы. Можно протереть глаза чистой тряпочкой, смоченной в отваре ромашки. Или просто полежите с полчаса в темноте и абсолютной тишине с закрытыми глазами. И, в том случае, если ваша работа предполагает ежедневное многочасовое сидение за компьютером, постарайтесь побольше и почаще гулять.

Автор: Евгения Паша
www.portal-woman.ru

[Селенка]

Берегите глаза!

Состояние глаз во многом зависит от самого пациента. При болезни глаз необходима немедленная консультация специалиста, который назначит необходимый курс лечения. Крайне опасно самолечение. Какие бывают болезни глаз? Какие характерные признаки этих патологий? Какие меры надо принимать больному при недомогании? На эти и другие вопросы отвечает ведущий специалист Национального центра офтальмологии Грузии Лия Манджгаладзе.

- Из писем нашей почты многие жалуются на боли в глазах, слезотечение, сухость, быструю утомляемость после компьютера, при чтении и просмотре телевизионных программ. В чем причина?
- Надо отметить, что за последнее время очень распространен синдром «сухих глаз». Ведущие офтальмологи убеждены, что одна из причин такого явления – это, в первую очередь, нарушение правил работы за компьютером. Длительное напряжение и электромагнитное излучение повышают испаряемость слезы, отрицательно действуют на секрецию слезных желез.


Синдром «сухих глаз» сопровождается чрезвычайным разнообразием симптомов, у каждого человека жалобы индивидуальны. Часто жалобы пациента кажутся недостаточно обоснованными, т.к. внешне глаза выглядят почти здоровыми. Ощущение сухости в глазах усиливается в ветреную и сухую погоду.

Больные также плохо переносят или не переносят вообще сауны и парные, после их посещения они отмечают ухудшение состояния. Что же касается того, в какое время суток ощущение сухости в глазах наиболее тягостно, на этот вопрос нельзя ответить однозначно. У одних больных – это будет ночь и раннее утро, у других – вечер. А женщины с синдромом «сухих глаз» испытывают определенные трудности в наложении на глаза косметики.

- Несколько слов о причинах синдрома «сухих глаз»...
- Это большая нагрузка на глаза при чтении и работе за компьютером, что требует сильной концентрации внимания, большая загрязненность воздуха, курение, ношение контактных линз, неправильное питание с недостаточным количеством витаминов, наследственность, климакс, беременность, прием некоторых медикаментов, пожилой возраст и т.д.

Особенно плохо для глаз, если они находятся в напряжении помногу часов в день, без перерыва. В таком случае развивается синдром «сухого глаза». А постоянная сухость роговицы может привести к ухудшению остроты зрения, вызвать серьезные заболевания зрительного аппарата. Проблему «сухого глаза» можно предупредить и приостановить, применяя высокоэффективные препараты «искусственной слезы» и соблюдая правила работы, особенно за компьютером.

- А что рекомендуют при этом заболевании специалисты-офтальмологи?
- Кстати, соблюдать правила работы еще труднее, чем правильно читать. Главное спасение – перерывы в работе. Старайтесь ненадолго отрываться от монитора, экранов телевизоров каждые 40-50 минут. Углубившись в работу или игру, приближайтесь к экрану менее чем на 60-70 см. И не стремитесь к экзотическим цветовым сочетаниям на экране – ни один глаз не выдержит ярко-зеленых букв на фиолетовом фоне.

Кроме того, ни в коем случае нельзя работать за компьютером в темном или полутемном помещении. Надо установить монитор так, чтобы на экран не падал прямой свет. Не забывайте время от времени моргать. Когда мы моргаем, верхнее веко равномерно распределяет слезную жидкость по всей поверхности глазного яблочка, предупреждает утомление глаз. Регулярно протирайте экран антистатичным раствором. Избегайте сквозняков, откажитесь от курения, защищайте глаза от солнца.

- Какие заболевания глаз могут привести к слепоте?
- Опасными заболеваниями для глаз являются глаукома и катаракта. Катаракта, например, которая во всем мире составляет около 48 процентов всех случаев слепоты, до сих пор представляет собой основное заболевание, особенно в развивающихся странах. Эти болезни в основном характерны для пожилых людей и практически не поддаются лечению общепринятыми методами.

Глаукома – одно из тяжелейших глазных заболеваний, приводящее к атрофии зрительного нерва и полной потере зрения. Глаукома связана с повышением внутриглазного давления из-за нарушения естественной циркуляции внутриглазной жидкости. Это заболевание поражает 1,5-2,5 процента населения в возрасте старше 40 лет. У людей моложе ее диагностируют гораздо реже.

Постоянно повышенное внутриглазное давление приводит к нарушениям в сетчатке глаза и зрительном нерве, что и обуславливает типичные для глаукомы снижение остроты зрения и сужение полей зрения. Каждая из форм глаукомы проявляется по-разному.

Пациенты могут жаловаться на тяжесть в голове по утрам, ощущение внезапного слезотечения, периодическое затуманивание зрения, радужные круги при взгляде на источник света и т.д.

- Какие существуют методы диагностики глаукомы?
- Сегодня их несколько видов, позволяющих обнаружить глаукому на ранней стадии развития болезни. Например, такие методы диагностики, как исследование центрального и периферического поля зрения, а также тонография, тонометрия.

Для лечения глаукомы и восстановления зрения могут применяться как методы медикаментозной терапии, так и хирургическое или лазерное вмешательство. Так, лазерные методики в лечении глаукомы являются одними из самых современных и эффективных, особенно на ранних стадиях ее развития.

Словом, лечение глаукомы тем успешнее, чем раньше оно начато и диагностировано. Поэтому после 40 лет всем рекомендуется один раз в год посещать специалиста для полного офтальмологического обследования.

Мурад Алашвили
www.svobodnaya-gruzia.com

[Alias]

НУ ЧТО,ЧУВСТВУЕТЕ,ЧТО НЕ ПРОШЛИ ТЕСТ?ТОГДА ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ.ИНТЕРЕСНАЯ ПРОГРАММКА.ПОМОГАЕТ,ЕСЛИ НЕ ЛЕНИТЬСЯ И ДЕЛАТЬ.

http://youryoga.org/med/eyes.htm

[mzs]

Alias (08 Октябрь 2013 - 10:11) писал:

НУ ЧТО,ЧУВСТВУЕТЕ,ЧТО НЕ ПРОШЛИ ТЕСТ?ТОГДА ПРОЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ.ИНТЕРЕСНАЯ ПРОГРАММКА.ПОМОГАЕТ,ЕСЛИ НЕ ЛЕНИТЬСЯ И ДЕЛАТЬ.

http://youryoga.org/med/eyes.htm

так и запишем mzs-дурак, так как дочитал до конца.=)))

а этим йогам я как то не доверяю,
вон патрушев со своей командой йог.

поговаривают что на эльбрус частенько летает.
по своим, по йоговским делам.=)))